Echauffements

Préparation
Images

COMPETENCES

Etre capable de,
d’ordre disciplinaire de :
Préparer son corps à des activités dynamiques
Courir, sauter, de déplacer comme ...

Objectif général

Préparer les enfants aux activités dynamiques

Objectif intermédiaire

Déroulement

Raconter une histoire où les échauffements suivant seront pris en compte :
La tête :
Tourner la tête de gauche à droite.
Pencher la tête en avant, en arrière, à gauche, à droite.
Les bras :
Position assise : poings fermés, poings ouverts.
Ouvrir doigts après doigts.
Alterner : i main ouverte, l’autre fermé.
Alterner : doigts écartés, doigts serrés.
Plier l’articulation des poignets.
Frotter les mains l’une co,tre l’autre, paume contre paume, dos contre dos.
mettre les bras à l’horizontal, faire le moulin devant puis sur les cotés.
Les jambes :
Position debout, jambe tendue l‘une après l‘autre.
(tendre le pied et le ramasser perpendiculairement à la jambe)
Plier les genoux pour prendre assise dans le vide..
Le corps :
Bras horizontaux, coudes pliés, pivoter le buste de gauche à droite.
Déplacements :
Trouver des déplacements comme les animaux (attention de bien terminer avec des animaux « calmes »).

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